7 Cara Menuju Sukses Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman

Masalah kelebihan berat badan atau kegemukan , merupakan masalah yg banyak diperangi oleh kebanykan orang. Berbagai cara ditempuh untuk menurunkan berat badan.Mulai dari olah raga ketat, diet ketat, dan bahkan sebagian mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia untuk menurunkan berat badannya.

Dalam forum ini kami memberikan 7 cara untuk menuju sukses menurunkan berat badan dengan cepat dan aman :

1. Memusatkan pikiran untuk focus penurunan badan

Ini disebut niat.Ini sangat penting. Jika dalam melakukan segala sesuatu tidak diawali dengan niat yang sungguh-sungguh biasanya dalam pelaksanaannya pun tidak konsisten dan cenderung mudah berubah-rubah alias labil. Orang yg sudah meniatkan sesuatu dengan sungguh-sungguh biasanya akan Setelah melakukannya dengan bersungguh-sungguh pula.

Ketika niat sudah sungguh –sungguh akan manjadi sebuah tekad. Jika tekad Anda sudah benar-benar kuat makan segeralah memulai.Jangan menunda-nunda untuk memulainya, lakukan hari ini juga, karena jika Anda menundanya untuk nanti,besuk,lusa,minggu depan atau bulan depan biasanya Anda akan mengalami masalah mulai dari Nol lagi yaitu pada niat dan tekad Anda. Jika sudah demikian kejadiannya maka janganlah Anda berharap untuk sukses melakukan diet. 

       2.  Pelajari dan Pahami Lebih dalam tentang Kalori dan kebutuhan untuk tubuh.

Pernahkan Anda tahu, bahwa kalori lebih banyak terbakar saat Anda dalam keadaan tidur ? Bacalah artikel artikel atau literature yang membahas kalori dan berapakah sebenarnya tubuh membutuhkan kalori secara ideal? Jika Anda sudah memahami lebih banyak tentang kebutuhan kalori dalam tubuh maka sesungguhnya bukan sesuatu yg susah untuk menjalani program diet yang baik dan aman.

Simple saja, gunakan semua kalori yang diperlukan tubuh Anda setiap hari. Bila tubuh Anda hanya membutuhkan 1300 kcal per hari, maka janganlah Anda makan 2500 kcal .dan janga pula Anda mengkonsumsi lebih sedikit dari yang dibutuhkan. Karena jika kurang akan terjadi deficit kalori dan tubuh Anda bisa lemas dan kekurangan energy.

             3.   Makanlah dengan porsi sedikit-Sedikit

Jika selama ini pola makan Anda misalnya 3 x sehari, dengan porsi yang besar, cobalah Anda rubah dengan pola yg berbeda.Makanlah sedikit-sedikit lakukan dengan intensitas yg lebih sering ( sesering Anda merasakan lapar ).Tetapi tetap diperhitungkan secara komulatif jumlahnya tidak melebihi porsi besar biasanya Anda makan. Apa bedanya makan dengan porsi besar sekaligus dibandingkan dengan sedikit-sedikit tapi sering?

Jelas beda , jika Anda makan dengan porsi besar maka proses metabolisme tubuh akan berat, sehingga pengolahan bahan makanan menjadi kalori tidak maksimal, dan pembakaran kalori menjadi energy tidak bisa tuntas.Sedangkan jika Anda makan sedikit-sedikit saat tubuh Anda membutuhkan maka jumlah kalori dari makanan tersebut bisa diproses secara maksimal dan kalori yg dihasilkan bisa diproses semua menjadi energy dan terbakar habis untuk berkatifitas. Jadi tidak terjadi penumpukan di dalam tubuh. Dengan kata lain proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih lancar dan efektif.

             4.   Jangan makan pada malam hari.

Termasuk ngemil pada malam hari juga harus dihindari.Mengapa ? Ya, sebab jika Anda makan dan langsung tidur, maka makanan tersebut nantinya hanya akan ditimbun menjadi lemak, hal ini disebabkan organ pencernaanpun tidak bekerja secara maksimal.Ingat ibarat mesin penggilingan, maka mesin penggiling makanan di dalam tubuh Anda pun perlu istirahat. Lalu kapan waktu paling ideal untuk makan sore ? Usahakan Adna makan sekitar jam 17-18 sore, setelah waktu itu usahakan Anda berhenti makan. Dan pada jam-jam segitu bisanya Anda masih banyak aktifitas sehingga proses pembakaran masih berjalan normal. jangan menunggu seperti ini untuk diet.

              5.   Kurangi/Hindarilah Makanan dengan Kadar Gula tinggi.

Tubuh membutuhkan zat gula setiap hari, tetapi Anda perlu bahawa kebutuhann gula dalam tubuh dengan mudah, karena dalam dalam karohidrat yg dikonsumsi kebanykan sudah mengandung cukup zat gula.Jika masih ditambah dengan makanan dan minuman yg jelas mengandung kadar gula tinggi sudah bisa dipastikan bahwa jumlah asupan gula ke tubuh Anda akan melebihi jumlah yg dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda sedang diet tetapi tidak bisa meninggalkan makanan-makanan berbahan gula, minumam manis bersoda dll, maka sudah pasti Anda akan kesulitan dalam upaya penurunan berat badan

  

              6.   Kurangi makanan yang digoreng

Tempe goreng, pisang goreng, tape goreng, bakwan goreng dan lain-lain yg prosesnya digoreng akan menjadi penghambat utama dalam mencapai keberhasilan dalam diet.Kurangilah , jika bisa hindarilah, dan perbanyaklah makan makanan yg prosesnya dengan di rebus, tim atau bakar.Lebih bagus lagi jika Anda perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.

 

              7Konsumsi herbal pendukung diet.

Jika merasa perlu Anda bisa membantu proses diet Anda dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal yg recommended dan sudah teruji.Bisa dengan yg berbahan the, kopi atau bahan-bahan herbal alami lainnya.

Teh Herbal Daduzi, bisa menjadi solusinya.Produk tersebut benar-benar terbuat dari bahan-bahan herbal alami. Sudah teruji dan terbukti, mampu meluruhkan lemak-lemak di perut dengan efektif dan aman tanpa efek samping.